Alex B. Raco

Postgrados Universitarios de
Especialista Trastornos Ansiedad,

Hipnosis Ericksoniana
y Psicopatología Clínica
Discípulo del Dr. Brian Weiss


Autor del bestseller
'Nunca Es El Final'


"Me dedico como voluntario a la Terapia Regresiva con el método del Dr. Weiss."


Con la tecnología de Blogger.

Amor o Adicción? La dependencia emocional y las trampas del ego.


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La dependencia emocional es la incapacidad de acabar con una relación de pareja, aun cuando sea absolutamente necesario. 

Esto no es amor sino una adicción que genera una necesidad desmesurada e irracional del otro, en la que perdemos nuestra libertad. A cada momento de falso amor que pasamos, suelen seguir muchas lágrimas. Pero, queremos seguir con esa relación a cualquier precio, aunque estemos sufriendo sin mesura, estamos obsesionados con el otro, nos sometemos a él y no paramos de humiliarnos, a cambio de un poco de falsa ternura.

Con la compasión logras tus metas


Contrariamente a lo que muchos piensan, tratarse amablemente a uno mismo también es bueno para el logro de nuestras metas. 

"La gente cree que la autocrítica ayuda a motivar", dice Kristin Neff, profesora de psicología en la Universidad de Texas en Austin. 

Aquellas personas con baja auto-compasión piensan que si no son duros con ellos mismos, no mejoran mucho - pero la investigación revela que la compasión hacia uno mismo no baja sus estándares. 

"Con la auto-compasión, puedes llegar lejos, pero si no alcanzas tus metas te sentirás igualmente bien porque tu sentido de autoestima no depende del éxito", explica.

El altruismo es bueno para la salud. Las investigaciones de Neurociencia lo confirman

voluntariado regresiones barcelona

Si preguntas a la mayoría de la gente que hace donaciones porque lo hace, te contestarán probablemente que quieren hacer la diferencia en su comunidad o en el mundo.
 

En realidad estudios han demostrado que los “circuitos” del placer de nuestro cerebro se activan cuando somos altruistas. El acto de hacer donaciones y cosas buenas no solo es bueno para los demás sino para nosotros mismos.

Los investigadores han demostrado que la sensación que se produce en el cerebro es similar a la que se experimenta después de correr o hacer actividad física.

Regresiones Barcelona


Regresiones en Barcelona ?


Como explico el Dr. Brian Weiss cuando habló de regresiones a vidas pasadas durante su intervención al Forum de la Excelencia en 2009, la terapia regresiva es la inducción por parte del terapeuta de un estado hipnótico moderado, durante el cual, sin embargo, el paciente nunca pierde la conciencia. Durante las regresiones se experimenta un estado muy similar a una meditación guiada y profunda. Algo relajante y totalmente agradable.

Curso de Regulación Emocional y Mindfulness

Mindfulness Barcelona Bel Cotes

En el mes de julio Bel Cotes serà, junto con Marta Casas, docente en el Curso de Regulación Emocional y Mindfulness organizado por MKSAS en Barcelona. 

Aprende a parar los pensamientos repetitivos y a enfocar tu vida de una manera emocionalmente positiva con:
- Conocimiento de las herramientas para Ayudarse a uno mismo para poder crecer y conocernos.
- Prácticas de Mindfulness  para  reducir el estrés, el sufrimiento, la ansiedad, la depresión y falta de  concentración y la creatividad.
- Entrenar la mente para tener resultados y resolver problemas de la vida cotidiana con facilidad y eficacia.
- Romper con tus hábitos y buscar nuevos horizontes y sentirte mejor.

Dependencia Emocional Como Superarla

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"Te necesito", "No puedo vivir sin ti", "No sé lo que haría sin ti."

Cuando nuestras parejas nos dicen estas frases, nos sentimos amados, felices y completos.

Y confundimos ésto con el amor. 

Pero ésto no es amor, sino dependencia emocional.

Nos enamoramos de personas que nos necesitan y estamos convencidos de amarlas, pero en realidad estamos cumpliendo con una necesidad de nuestro ego. Dedicarnos a nuestras parejas nos hace sentir necesarios, importantes, queridos. Y creemos estar enamorados y ser felices.

Regresión a vidas pasadas en Barcelona - Una experiencia inolvidable

Alex Raco Regresiones Barcelona

La regresion grupal del domingo pasado fué una experiencia inolvidable. Queremos dar las gracias a todas las personas que asistieron al Congreso de Crecimiento Personal y que han participado. Hablando de regresiones a vidas pasadas en Barcelona, desde el 2009 cuando Brian Weiss hizo su seminario, no se habia hecho una experiencia tan poderosa, frente a tanta gente.

El Trauma de la Vida Cotidiana

¿Cómo podemos manejar mejor el trauma en nuestras vidas? Mark Epstein, psiquiatra que estudió a Harvard, explica la perspectiva budista para tratar el trauma de la vida cotidiana.

Durante los primeros 10 años de mi trabajo como psiquiatra, no me fijé mucho sobre el trauma. Yo estaba en mis 30 años, y muchas de las personas con las que trabajé no eran mucho mas mayores que yo.

En la primera parte de mi matrimonio, la mayor parte de mis esfuerzos estaban dirigidos a ayudar a mis pacientes a encontrar y alcanzar la clase de amor y intimidad que querían o merecían. En retrospectiva, debería haber percibido la ubicuidad del trauma: tres de los primeros pacientes que habia tratado eran mujeres jóvenes en una sala de hospitalización psiquiátrica que acababan con un intento de suicidio después de romper con sus novios. Sus experiencias eran muy similares.

Parar los pensamientos negativos: Conoces tu mente?


  
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"Pon control sobre tu mente o ella te controlará a ti." Horacio

Todos estamos diariamente sometidos a un tirano que se despierta con nosotros, nos acompaña durante todo el día y se duerme a nuestro lado: nuestra mente.

“Ser incapaz de dejar de pensar es una enfermedad terrible, pero no nos damos cuenta de ella porque casi todo el mundo la sufre y se considera algo normal. Este ruido mental incesante te impide encontrar el reino de quietud interior que es inseparable del Ser.”

Perder peso con Mindfulness - Comer Intuitivo

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Si estas entre aquellos que aumentan de peso facilmente y estan siempre en dieta, tenemos buenas noticias. 

Te parece un sueño poder comer lo que quieras y cuando quieras, y al mismo tiempo lograr la forma perfecta y un equilibrio interior?

Esto es totalmente posible, gracias a una combinación efectiva de los principios del comer intuitivo (Intuitive Eating) y del comer con atención plena (Mindful Eating).


La respuesta a este problema, como siempre, ya la tenemos dentro de nosotros. Se llama comer intuitivo, y confirma que la atención plena (mindfulness) puede ser una de las herramientas más efectivas para la pérdida de peso y al mismo tiempo aumentar el bienestar psicológico.

Sindrome del intestino irritable - Hipnosis como tratamiento


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La hipnosis puede ser un tratamiento altamente eficaz para el síndrome del intestino irritable (IBS).
 

Estudios que incluyeron un total de 346 pacientes han sido llevados a cabo por investigadores de la Academia Sahlgrenska de la Universidad de Gotemburgo, en Suecia.
 

Los investigadores demostraron que la hipnoterapia logra aliviar síntomas en un 40 por ciento de los afectados - y que la mejora es a largo plazo.

El dinero no es todo - Feliz Año!

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Un estudio ha demonstrado que el 80% de la gente hace algun ritual de fin de año par atraer dinero.

Pero el dinero da la felicidad?

Existe una poderosa razón porque la mayoría de los hombres se interesan por el dinero, aun siendo abstracto. En nuestra sociedad, este posee la propiedad de poder comprarlo todo y, en cuanto posee la propiedad de apropriarse de todos los objetos, se convierte en el objecto por excelencia.

Tampoco el dinero es en si mismo una perdición, puesto que facilita el intercambio,


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