Alex B. Raco
Postgrados Universitarios de
Especialista Trastornos Ansiedad,
Hipnosis Ericksoniana
y Psicopatología Clínica
Autor del bestseller
'Nunca Es El Final'
Discípulo del Dr. Brian Weiss
Dulces sueños? Cansados de soñar
Nuestro sueño se divide en fases y una de las más importantes es la fase REM, o la fase de los sueños. REM significa "rapid eye movement" movimiento ocular rápido, durante el cual los ojos, sin dejar de estar cerrados, se mueven con bastante rapidez.
Si el ritmo no es el correcto, el ciclo de los sueños puede ser insuficiente, hiperactivo o incluso faltar completamente. Incluso se puede soñar en una fase no REM, lo que significa que los sueños pueden no hacer correctamente su trabajo.
El sueño normal se divide en diferentes fases. Cuando aún estamos despiertos, nuestro cerebro empieza a producir ondas beta de alta
Todos somos uno
"El ser humano forma parte de un todo que llamamos Universo. Piensa y siente por sí mismo, como si estuviera separado del resto; esto es como una Ilusión Óptica de la Conciencia.
Esa Ilusión es una cárcel que nos circunscribe a las decisiones personales y al afecto a las personas más cercanas.
Hay que traspasar sus muros y ampliar ese círculo para abrazar a todos los seres vivos y a la naturaleza en su esplendor".
Albert Einstein
Kintsugi Mindfulness: La belleza imperfecta
La perfección en nuestro mundo es muy sobrevalorada. A menudo olvidamos que la verdadera belleza está en la imperfección unica de cada uno de nosotros.
El arte japonés Kintsugi es una perfecta demostración de este concepto.
Kintsugi significa literalmente "reparación con oro" y consiste en el uso de oro o plata líquida para la reparación de objetos de cerámica para soldar los fragmentos con el metal precioso.
Mindfulness: Taller teórico-práctico. Barcelona 25 de Enero 2014
Taller de Mindfulness (en Ingles)
Barcelona, 25 de Enero de 2014
Taller de Introducción teórico-práctico. Esta dirigido a profesionales de la Salud Mental y a todas aquellas personas que desean profundizar sus conocimientos de la Mindfulness.
Se presentaran el origen y los conceptos teóricos básicos de Mindfulness y su integración en la Psicología.
Los participantes podran introducirse en el conocimiento de herramientas y recursos que permiten integrar la práctica de Mindfulness para ellos mismos durante el trabajo con los pacientes.
Envejecimiento activo. Una cuenta de ahorro para el estado de animo
Hoy una dama de 92 años, equilibrada y orgullosa, que está completamente vestida cada mañana a las 08:00, con el pelo arreglado y bien maquillada, a pesar de que ella es legalmente ciega, se ha mudado a una residencia.
El traslado fue necesario porque su esposo de 70 años falleció recientemente.
Después de muchas horas de paciente espera en el vestíbulo de la residencia de ancianos, ella sonrie dulcemente cuando le digo que su cuarto está listo. Mientras vamos con el andador al ascensor, proporciono una descripción visual de su pequeño cuarto, incluyendo las sábanas y las cortinas de su ventana.
" Me gusta" , exclama, con el entusiasmo de un niño de ocho años a quien acaben de presentar su nuevo cachorro.
" Pero señora Jones, no ha visto el cuarto ... "
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